家長經常給孩子這樣吃早餐,容易導致營養失衡,影響大腦發育

2019-1-29 15:39:25 新聞來源:江蘇都市網

   老話說得好,早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少。由此可見早餐的重要性,但現在孩子的學業壓力較大,很多孩子早上都是匆忙趕去學校,吃早餐都是隨便應付的。不吃早餐或早餐太差,會對身體造成很多不良影響。

  家長經常給孩子這樣吃早餐,容易導致營養失衡,影響大腦發育

  第一種:白粥+咸菜

  白粥配咸菜是不少中國家庭的早餐標配,殊不知長期如此可能會影響到寶寶的發育及健康。粥的營養密度實在是太低了,幾乎都是淀粉和水,一大碗白粥不但占滿了胃容量,還吃不下其它更有營養的食物了,太得不償失。

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  第二種:早餐谷物牛奶+早餐谷片

  現在超市里有很多打著“早餐奶”旗號的“牛奶”,可能是加了“谷物”、“紅棗”或者是“核桃”,可是這并不適合孩子當早餐吃。超市里經常看到的這樣的燕麥片,里面還混合了一些果干和堅果,香香脆脆很好吃,但往往高油高糖。

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  第三種:高糖零食

  超市買的蛋黃派、巧克力派、餅干啥的,好吃又省事兒,簡直偷懶最佳之選,但是這種甜食鈉含量很高,對孩子的健康沒好處。十分不建議。

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  第四種:油炸類

  很多人習慣在早飯的時候吃油條,這不利于孩子健康,經過高溫油炸,營養成分很容易被流失掉,而且含油量高,對身體又影響。

  家長經常給孩子這樣吃早餐,容易導致營養失衡,影響大腦發育

  最后一種:讓孩子邊走邊吃早餐

  孩子起晚了,家長就讓孩子在路上吃,但是這樣孩子就容易狼吞虎咽,對消化不好,而且光顧著吃,特別是車流量大的地方,容易出現意外。所以養成一個早睡早起的習慣,還是很重要的,這樣就不必匆匆忙忙了。

  健康的習慣必須從小培養,童年早期吃的東西(包括早餐)日后對孩子對待食物的態度會產生重大影響。

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